DAS SCHLAFMAGAZIN

Schlaf-Tipps für Eltern

Schlaf-Tipps für Eltern

Beruf, Kinder, Haushalt, Alltagspflichten – das Familienleben ist anspruchsvoll und fordert eine Menge Energie. Wenn die Kleinen nachts nicht schla...

Wie viel Schlaf brauchen wir?

Schlaf ist unerlässlich für uns und beansprucht aus gutem Grund rund ein Drittel unserer Lebenszeit. Ob wir morgens erholt erwachen hängt dabei nic...

5 ultimative Tipps für deinen Schönheitsschlaf

Schlaf dich schön! Unsere Haut, Haare, Nägel und Bindegewebe bestimmen unser Aussehen. Im Schlaf regenerieren diese wichtigen Schönheitsmerkmale un...

Schnelle Tipps gegen Müdigkeit am Tag

Knapp jeder zweite Deutsche klagt über Schlafprobleme. Kein Wunder, dass kaum jemand ohne Phasen von Müdigkeit durch den Tag kommt. Die berühmte Fr...

Warum träumen wir?

Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf und auch wenn wir uns nicht immer daran erinnern können – wir träumen jede Nacht. In der ...

Kann man zu viel schlafen?

Ungefähr ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. Für einen gesunden Alltag sind die Schlafqualität und die nächtliche Schlafdauer ents...

Was passiert im Schlaf?

Wir verbringen ungefähr ein Drittel unseres Lebens im Schlaf. Das allein zeigt, dass Schlaf eine zentrale Rolle in unserem Leben einnimmt. Und das ...

Wacher in den Tag starten

Wie wir in den Tag starten ist entscheidend für unsere Gesundheit und tägliche Leistungsfähigkeit. Gerade an dunklen Wintertagen und in Zeiten von ...

Besser schlafen im Schichtdienst

In Deutschland leisten Millionen von Menschen Schichtarbeit und die Notwendigkeit, am Tag zu schlafen und in der Nacht zu arbeiten, gehört zum Allt...

Schlaf verbessert die sportliche Leistung!

Neujahrsvorsätze: Jeder dritte Deutsche hat sich als Ziel für 2021 gesetzt, mehr Sport zu treiben. Unsere sportliche Leistungsfähigkeit hängt stark...

So funktioniert Power Napping!

Mit einem Power Nap am Mittag können wir innerhalb weniger Minuten Energie für den restlichen Tag tanken. Warum das kurze Nickerchen unsere Leistun...

Entspannt einschlafen – Tipps für die Entspannung vor dem Schlaf

Wenn das Einschlafen schwer fällt und wir abends nicht zur Ruhe kommen, fehlt es meist an richtiger Entspannung. Erfahre jetzt, wie du dein Stressl...

Wie die Ernährung das Einschlafen beeinflusst

Kaum zu glauben, aber wahr: Jeder achte Deutsche leidet unter Einschlafproblemen. Neben zahlreichen Faktoren wie den Schlafgewohnheiten oder sportl...