Vitamina B2 (riboflavina) y sueño
La vitamina B2, también conocida como riboflavina, está involucrada en numerosos procesos biológicos de nuestro cuerpo y también puede tener una in...
Lee masLA REVISTA DEL SUEÑO
¿Cómo funcionan los rastreadores de sueño?
Los rastreadores digitales de actividad física y sueño están de moda y se consideran una herramienta simple para analizar y mejorar su propio compo...
Lee mas
Consejos y ejercicios de expertos para el dolor de espalda después de dormir
El dolor de espalda y la tensión en el cuello no solo pueden interrumpir el sueño, sino que también pueden ser causados por dormir mal por la noc...
Lee mas
¿Cómo afecta el alcohol al sueño?
Una copa de vino tinto por la noche es una ayuda comprobada para dormir, aunque el alcohol, especialmente en grandes cantidades, tiene numerosos ef...
Lee mas
¿Puede el entrenamiento de fuerza afectar el sueño?
El entrenamiento de fuerza te mantiene en forma y es bueno para tu salud, pero si entrenas mucho, ¡también necesitas dormir bien para regenerarte! ...
Lee mas
Consejos de expertos para el sueño y la salud
¡Consejos reales de expertos para el sueño y la salud! Nuestros profesionales del sueño y la salud comparten sus conocimientos científicos y hablan...
Lee mas
Bebidas para Dormir - Las mejores bebidas para una buena noche de sueño
Leche caliente con miel o el clásico té para dormir: una copa por la noche puede tener un efecto relajante y ponerlo de humor para una buena noche ...
Lee mas
Consejos para dormir para un sistema inmunológico fuerte
Todos los días, nuestro sistema inmunológico hace cosas increíbles: protege contra bacterias, virus y otros patógenos. Nuestro sueño es casi el req...
Lee mas
Sueño de bebé: ¿qué lo hace tan especial?
Los bebés y los niños pequeños duermen mucho, porque el sueño es extremadamente importante para el desarrollo y la salud de la primera infancia. Aq...
Lee mas
L-triptófano: el aminoácido para el estado de ánimo y el sueño
El aminoácido L-triptófano está involucrado en numerosos procesos importantes en nuestro cuerpo e influye en nuestro estado de ánimo y patrones de ...
Lee mas
Inteligente mientras duerme - ¿Puede el sueño mejorar la memoria?
¡Aprendemos mientras dormimos! Nuestro cerebro también está muy activo durante el sueño y se encarga de que la información se almacene, la memoria ...
Lee mas
Sueño saludable en la vejez
Las personas mayores a menudo sufren problemas para dormir. Aquí explicamos cómo las nuevas estructuras cotidianas, los problemas de salud o la ing...
Lee mas
La planta medicinal lavanda de un vistazo
La lavanda es uno de los sedantes a base de hierbas más populares, tiene numerosos efectos positivos en la salud, nuestro cuerpo y la psique y tamb...
Lee mas