Consejos de expertos para el sueño y la salud

¡Consejos reales de expertos para el sueño y la salud! Nuestros profesionales del sueño y la salud comparten sus conocimientos científicos y hablan sobre temas y tendencias interesantes en los campos del deporte, la salud, el sueño y la gestión del estrés.

Índice

1. Las facetas del sueño
2. El experto en sueño y regeneración - Dr. Markus Dworak

1. Las facetas del sueño

Dormir bien es valioso y uno de los requisitos previos más importantes para nuestra salud y bienestar diario. Sin embargo, todos sabemos que no siempre es fácil obtener un sueño suficiente y realmente reparador, porque la etapa del "sueño" es sensible y depende de numerosas influencias internas y externas. Nuestro estado físico y mental individual, el entorno para dormir y nuestras rutinas de sueño juegan un papel crucial para mantenernos saludables en la vida cotidiana y regenerarnos de manera óptima por la noche mientras dormimos. Sin embargo, debido a la multitud de influencias, puede ser difícil averiguar qué podemos hacer exactamente nosotros mismos para garantizar una noche realmente reparadora y un comienzo del día descansado.

Con la revista del sueño y nuestro podcast, nos gustaría asesorarlo y no solo entretenerlo, sino también brindarle información útil, consejos y trucos sobre el sueño y la salud, ¡ahora aún más intensivos! Los principales expertos de los campos de la medicina del sueño, la ciencia del deporte y la neurociencia ahora nos apoyan en el desarrollo de productos. Juntos analizamos hechos interesantes, explicamos fenómenos emocionantes y recopilamos consejos de expertos reales sobre temas de salud física, salud mental, nutrición, estado físico y mucho más.

Todos los expertos de un vistazo

2. Nuestro experto en sueño y regeneración, el Dr. Markus Dworak

Markus es nuestro experto en las áreas de regulación del sueño, metabolismo y nutrientes. Ahora puede descubrir por qué el tema del sueño se ha vuelto tan querido para él y por qué creó el panel de expertos en primer lugar.

Markus, el sueño juega un papel muy especial en tu vida. ¿Por qué?

Siempre me ha interesado la pregunta de por qué todo ser vivo tiene que pasar gran parte de su vida dormido, un estado en el que uno está completamente a merced del entorno externo y que a primera vista parece que está ¿haciendo nada? Pero si observa más de cerca el sueño, puede ver el importante papel que desempeña en nuestra salud y bienestar y cuántos procesos, p. B nuestros hábitos alimenticios también están influenciados por nuestros hábitos de sueño. Eso realmente me fascina y también fue la fuerza impulsora para tratar este tema durante años y para fundar la marca smartsleep basada en el conocimiento adquirido, bajo el cual desarrollamos continuamente productos efectivos y de alta calidad para un mejor sueño para jóvenes y mayores.

¿Cuáles son sus especialidades para dormir?

En mi carrera científica, me he ocupado de cómo se regula nuestro sueño y por qué necesitamos dormir. Además, estaba muy interesado en los efectos del deporte, los medios y los hábitos dietéticos sobre el sueño y también he realizado varios estudios al respecto. Nuestro estudio sobre el consumo de medios y el sueño incluso apareció en el New York Times.

¿Por qué es importante para usted el panel de expertos?

El progreso y la aparición de nuevos conocimientos avanzan rápidamente. Para que en las áreas importantes de la salud, el sueño, el deporte, la forma física, la edad, etc. Para poder continuar generando contenido y productos de alta calidad y científicamente sólidos, necesitamos conocimientos en muchas áreas especializadas. Precisamente por eso hemos creado nuestro panel de expertos, en el que expertos científicos de alto nivel pueden compartir con nosotros las últimas tendencias y hallazgos.

¿Tus 3 consejos más importantes para una buena noche de sueño?

- Una rutina de cama saludable

- Un entorno adecuado para dormir

- Ejercicio suficiente y una dieta saludable

¡Saludos y estén atentos a las próximas publicaciones!