por qué soñamos

Pasamos alrededor de un tercio de nuestras vidas durmiendo y, aunque no siempre podamos recordarlo, soñamos todas las noches. Existen varias teorías en la investigación del sueño sobre qué sucede exactamente durante el sueño y por qué vivimos a través de imágenes y escenarios vívidos noche tras noche. Aquí puedes averiguar por qué soñamos y qué sucede en el cerebro.

Tabla de Contenidos

1. ¿Qué significa "sueño"?
2. ¿Cuándo soñamos?
   
3. ¿Qué sucede en el cerebro cuando soñamos?
4. ¿Por qué soñamos?

5. Conclusión

1. ¿Qué significa "sueño"?

Nuestro cerebro nunca duerme. Cuando estamos despiertos, nuestra conciencia está constantemente activa e incluso cuando estamos dormidos, nuestro cuerpo y cerebro no descansan por completo. Si bien los procesos importantes de reparación y recuperación preparan nuestro cuerpo para el día siguiente, en el cerebro se lleva a cabo un procesamiento importante.
Soñar se define como la experiencia subjetiva durante el sueño y nos acompaña alrededor de una cuarta parte del tiempo que pasamos dormidos. Aunque muchas veces no lo recordemos al despertarnos, está científicamente comprobado que casi todo el mundo sueña. Entonces experimentamos situaciones que, por ejemplo, abordan hechos del día pasado, tratan conflictos y problemas o animan conexiones y relaciones con personas que conocemos. Sin embargo, la ubicación, el tiempo o la trama suelen ser extraños y surrealistas, todos lo sabemos. Entonces, ¿cuál es el propósito de estas experiencias subjetivas en la noche y qué sucede en nuestro cerebro cuando soñamos?

2. ¿Cuándo soñamos?

Durante el sueño, se llevan a cabo muchos procesos de regeneración en el cuerpo. Cada noche pasamos por varios ciclos de sueño, que se dividen en diferentes fases del sueño. A la fase de conciliar el sueño y el sueño ligero le sigue el sueño profundo, que luego pasa a lo que se conoce como sueño REM.

› Sueño REM

REM significa "Movimiento ocular rápido", porque durante estos períodos de sueño movemos los ojos rápidamente debajo de los párpados cerrados de ida y vuelta. Al mismo tiempo, aumenta el flujo de sangre al cerebro, aumenta la presión arterial y nuestra frecuencia cardíaca y nuestra respiración también se vuelven más irregulares. ¿Qué más sucede mientras duermes?

Durante el sueño profundo, el metabolismo funciona a toda velocidad, se producen hormonas de crecimiento, las células se reparan y renuevan. En la fase REM, estos procesos de regeneración física se detienen y el cerebro comienza a procesar la información y las impresiones del día. En resumen: se forma la memoria. Hoy sabemos que los sueños tienen lugar en todas las fases del sueño, pero se experimentan con especial intensidad en el sueño REM. Entonces, si te despiertas de esta fase del sueño por la mañana, es más probable que recuerdes lo que soñaste.

¿Sabías que? Las mujeres tienden a recordar los sueños con más frecuencia que los hombres.

3. ¿Qué sucede en el cerebro cuando soñamos?

Para evitar que nos muevamos y nos lastimemos durante los sueños vívidos, el tronco encefálico bloquea la transmisión de órdenes a nuestros músculos. Este estado de incapacidad para moverse también se denomina parálisis del sueño. Para generar imágenes oníricas precisas, se utiliza todo el cerebro. Los científicos pudieron identificar dos actividades cerebrales especiales, especialmente en las fases REM: Mientras que las áreas responsables de procesar las emociones (las llamadas sistema límbico) eran incluso más activas que en el estado de vigilia, las regiones del cerebro responsables de la planificación del pensamiento (p. B la corteza prefrontal) tiene menos actividad que cuando estamos despiertos.

Un buen ejemplo de estas observaciones es el efecto duradero de despertar de una ansiedad o una pesadilla, porque a menudo experimentamos las emociones que surgen en el sueño mucho más allá de la experiencia onírica real. Por otro lado, el poder mental estratégico reducido se refleja en el a menudo falta de cumplimiento de las leyes físicas, por ejemplo, cuando respiramos fácilmente bajo el agua o volamos.

4. ¿Por qué soñamos?

¿Por qué razones nuestro cerebro crea estas experiencias oníricas en primer lugar? Existen diferentes teorías sobre el significado de soñar. Está muy extendida la suposición de que nuestro cerebro procesa información nueva comparándola con información antigua, mezclándola y almacenándola. También se supone que reflexionamos sobre ciertas situaciones en los sueños y que la mezcla de viejas y nuevas experiencias se utiliza para resolver problemas. Por ejemplo, trabajar temas que nos preocupan y experimentar diferentes posibilidades podría ayudarnos a resolver conflictos reales.

Algunos científicos también asumen que soñamos para aprender a lidiar adecuadamente con el miedo y las situaciones peligrosas. Eso entonces tiene un trasfondo muy natural, porque quien aprende el comportamiento correcto en momentos peligrosos y puede consolidar este conocimiento en el sueño evita el peligro.

5. Conclusión

Los sueños nos acompañan todas las noches, incluso si nos despertamos por la mañana sin recordarlos. Todavía no es posible explicar por completo por qué el cerebro juega a través de historias animadas o escenarios inusuales durante el sueño y por qué experimentamos repetidamente momentos buenos y malos durante la noche. Lo que sí es cierto, sin embargo, es cuán importantes son los sueños para nuestra salud física y mental y también que nos acompañan mientras dormimos noche tras noche.

• Los sueños son experiencias subjetivas durante el sueño. Todos soñamos todas las noches, incluso si no lo recordamos.

• Aunque soñamos en todas las fases del sueño, los sueños son particularmente intensos en la fase REM del sueño.

• Mientras soñamos, todo el cerebro está activo. En comparación con el estado de vigilia, las áreas cerebrales responsables de las emociones son más activas en el sueño REM, las áreas cerebrales de planificación son menos activas.

• Por qué soñamos no está completamente establecido. Las posibles razones son el procesamiento de información, la mejora de la gestión de conflictos o la resolución de problemas mentales.

¡Saludos y hasta pronto!