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Creatina y sueño
Los atletas consideran que la creatina es una cura milagrosa para aumentar el rendimiento, el crecimiento muscular y la regeneración. Sin embargo, ...
Leer másLA REVISTA DEL SUEÑO
Dormir bajo el calor – 6 consejos de expertos
¡Verano, sol, insomnio! Con el calor del día, las temperaturas nocturnas también suben y perturban un sueño reparador. Descubre aquí qué consejos p...
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¿Por qué bostezamos?
Bostezar se considera un signo de cansancio y falta de sueño. Existen numerosas teorías sobre la causa y el significado del reflejo respiratorio na...
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Somniloquia: ¿Por qué hablamos mientras dormimos?
Muchas personas hablan inconscientemente mientras duermen. Hablar en sueños generalmente se considera un trastorno de conducta inofensivo. Pero, ¿...
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Melatonina como suplemento dietético
La melatonina se considera una cura milagrosa para dormir bien. Los suplementos dietéticos con melatonina pueden ayudar eficazmente contra los tra...
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La pasiflora: ayuda natural para la relajación y el sueño
La pasiflora es particularmente conocida por sus efectos calmantes, ansiolíticos y antiespasmódicos y se considera un remedio herbal para los tras...
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Los trastornos del sueño más comunes: causas y primeros auxilios
Uno de cada cinco alemanes sufre trastornos del sueño y las dificultades para conciliar y permanecer dormido están especialmente extendidas. Los tr...
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Ashwagandha – la planta medicinal de un vistazo
Ashwagandha: la planta medicinal, también conocida como baya del sueño, se considera un superalimento versátil con numerosos efectos positivos en ...
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Sueño y cronotipos de un vistazo
¿Eres más un madrugador o un ave nocturna? Si estamos completamente despiertos temprano en la mañana o solo realmente activos por la noche depende...
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Los consejos más sencillos contra los ronquidos.
Aproximadamente una de cada tres personas ronca mientras duerme, lo que no solo perturba el sueño de su pareja, sino que también reduce su propia c...
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Relájate mejor - 5 extractos de plantas calmantes
Más del 60% de los alemanes se sienten estresados en la vida cotidiana. Además de numerosos efectos negativos sobre la salud y el bienestar, el ...
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Consejos para dormir para personas alérgicas
Las personas alérgicas luchan contra el cansancio intenso, la secreción nasal o los ataques de tos, especialmente en primavera. El sueño nocturno t...
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La hormona del sueño melatonina
La melatonina se considera un arma milagrosa contra los trastornos del sueño. La hormona del sueño juega un papel central en nuestro organismo, co...
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