Somniloquie : pourquoi parle-t-on en dormant ?

De nombreuses personnes parlent inconsciemment pendant leur sommeil. Parler en dormant est généralement considéré comme un problème de comportement inoffensif. Mais pourquoi parlons-nous, marmonnons-nous ou crions-nous dans notre sommeil et quelle en est la cause et la signification ? Découvrez ici en quoi consiste le flux nocturne de mots et ce que vous pouvez faire pour dormir à nouveau plus paisiblement.

Table des matières

      1. Parler inconscient pendant le sommeil
      2. Pourquoi parlons-nous pendant notre sommeil ?
      3. Quelle est la signification des mots pendant le sommeil ?
      4. Parler pendant le sommeil est-il nocif ?
      5. Cela aide à ne pas parler en dormant
      6. Conclusion

        Parler inconscient pendant le sommeil

        Ronfler, parler, grincer des dents ou faire du somnambulisme : les comportements inhabituels que nous adoptons la nuit sont probablement plus courants que nous ne le pensons. L'un de ces phénomènes inhabituels, dont nous ne remarquons généralement même pas l'occurrence, est de parler pendant notre sommeil.

        La soi-disant somniloquie décrit le comportement inconscient de parler et de prononcer des sons, des mots ou des phrases pendant le sommeil. Ce comportement, qui se manifeste sous diverses formes allant de l'émission de sons inintelligibles à la prononciation de conversations entières, est particulièrement courant dans l'enfance. Après tout, entre 2 et 10 ans, près de 50 % des enfants parlent pendant leur sommeil. Mais même à l'âge adulte, près de 5 % des personnes sont encore touchées.

        La somniloquie est généralement qualifiée de trouble du sommeil, mais ce n'est en fait pas une véritable maladie, mais plutôt un comportement largement inoffensif. Parler pendant le sommeil n'est généralement pas remarqué par les personnes concernées et a peu d'effet sur la qualité de leur sommeil. Les conversations nocturnes ne deviennent généralement un problème que lorsqu'elles perturbent le sommeil des voisins du lit et de la chambre de la même manière que le bruit ou les ronflements bruyants.

        Pourquoi parlons-nous pendant notre sommeil ?

        Notre sommeil se compose de plusieurs phases de sommeil au cours desquelles notre cerveau est différemment actif. Vous pouvez lire ➥ ici ce qui se passe exactement pendant le sommeil. Les conversations nocturnes peuvent avoir lieu dans n'importe quelle phase de sommeil, mais elles ont souvent lieu dans les phases REM - c'est-à-dire exactement au moment où nous rêvons.

        Überblick: Der Schlafzyklus und die unterschiedlichen Schlafphasen

        Les études scientifiques montrent que le contenu de ce qui est dit correspond souvent à ce qui se passe dans les rêves vécus en même temps. Cela permet de supposer que la parole inconsciente pourrait être liée au traitement visuel d'événements et d'informations quotidiens. La cause exacte ou ce qui déclenche l'apparition de la somniloquie n'est pas encore connue, même dans la recherche.

        Au fait : Dans l'entourage familial proche, plusieurs personnes sont souvent concernées. On suppose donc que parler pendant le sommeil est héréditaire.

        Quel est le sens des mots pendant le sommeil ?

        La plupart des énoncés pendant le sommeil sont incompréhensibles pour les autres et ne sont pas plus que des murmures, des rires, des cris ou de courtes bribes de mots et de sons. La paralysie du sommeil qui se produit dans la phase REM paralyse les muscles et empêche naturellement notre corps de réagir de manière motrice à l'événement de rêve. Cela affecte également les muscles nécessaires à l'articulation et à la parole. Les conversations pendant le sommeil ne sont pas toujours compréhensibles. Cependant, certaines personnes parviennent encore à articuler des mots et des phrases entières.Ne vous inquiétez pas! Même si nous nous exprimons clairement dans notre sommeil, ce qui est dit est généralement dénué de sens ou lié aux rêves, vous n'avez donc généralement pas à avoir peur de discuter sans le savoir de secrets ou d'affaires privées

        Parler en dormant est-il nocif ?

        En principe, parler inconscient pendant le sommeil est l'un des troubles du comportement inoffensifs. Ceux-ci peuvent être gênants pour les personnes concernées, mais inoffensifs. Selon la gravité, la survenue d'une somniloquie peut perturber le sommeil du partenaire ou de la personne dans la chambre voisine, en ce sens qu'ils sont réveillés à plusieurs reprises par les stimuli acoustiques émis et empêchés d'un sommeil réparateur.

        Cela aide à ne pas parler en dormant

        Entspannung, Ausgeglichenheit und gute Schlafhygiene

        Tant que vous êtes en bonne santé, que vous ne souffrez pas d'autres troubles du sommeil, d'un stress mental accru ou d'un stress accru et que vous ne dérangez personne en parlant pendant son sommeil, il n'est généralement pas absolument nécessaire de prendre des mesures contre la somniloquie. Cependant, si parler pendant votre sommeil dérange votre partenaire de lit ou si vous vous sentez toujours mal à l'aise, ces deux conseils peuvent vous aider.

        » Une bonne hygiène de sommeil

        Une bonne hygiène de sommeil aide à améliorer le sommeil et à prévenir les comportements inhabituels. Par exemple, un cycle veille-sommeil régulier, un bon environnement de sommeil et éviter les repas lourds, l'alcool et les aliments contenant de la caféine ou de la nicotine et les aliments de luxe avant d'aller au lit sont importants. Pour plus d'informations sur une bonne hygiène de sommeil, consultez ➥ cet article.


        » exercices de relaxation

        Une relaxation suffisante avant le coucher peut réduire la fréquence des conversations pendant le sommeil et favoriser un sommeil sain et réparateur. Diverses techniques telles que le Qi-Gong, le yoga ou le training autogène favorisent la relaxation profonde et l'équilibre et se sont déjà avérées utiles pour certaines personnes pour les empêcher de trop parler pendant leur sommeil. Nous avons déjà présenté des techniques de relaxation et des sédatifs à base de plantes sur notre blog.


        Conclusion

        • La somniloquie fait référence au comportement inconscient de parler et d'émettre des sons, des mots ou des phrases pendant le sommeil.

        • Parler inconscient pendant le sommeil est inoffensif, mais est généralement perçu comme ennuyeux par les personnes concernées ou leurs partenaires.
        • La cause de l'apparition d'une somniloquie n'est pas scientifiquement connue, mais pourrait résider dans le traitement des informations et des expériences, comme dans les rêves.
        • Une bonne hygiène de sommeil et une relaxation ciblée avant d'aller au lit peuvent réduire la fréquence des conversations pendant le sommeil.

        Salutations et à bientôt !

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