pourquoi rêvons-nous

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir et même si nous ne nous en souvenons pas toujours, nous rêvons chaque nuit. Il existe diverses théories dans la recherche sur le sommeil quant à ce qui se passe exactement pendant le rêve et pourquoi nous vivons des images et des scénarios saisissants nuit après nuit. Vous pouvez découvrir ici pourquoi nous rêvons et ce qui se passe dans le cerveau.

Table des matières

      1. Que signifie "rêver" ?
      2. Quand rêvons-nous ?
      3. Que se passe-t-il dans le cerveau lorsque nous rêvons ?
      4. Pourquoi rêvons-nous ?
      5. Conclusion

      Que signifie "rêver" ?

      Notre cerveau ne dort jamais. Lorsque nous sommes éveillés, notre conscience est constamment active et même lorsque nous dormons, notre corps et notre cerveau ne se reposent pas complètement. Alors que d'importants processus de réparation et de récupération préparent notre corps pour le lendemain, un traitement important a lieu dans le cerveau.
      Le rêve est défini comme l'expérience subjective pendant le sommeil et nous accompagne pendant environ un quart du temps que nous passons à dormir. Même si souvent on ne s'en souvient pas au réveil, il est scientifiquement prouvé que presque tout le monde rêve. Ensuite, nous vivons des situations qui, par exemple, traitent des événements de la journée passée, traitent des conflits et des problèmes ou animent les connexions et les relations avec des personnes que nous connaissons. Cependant, le lieu, l'heure ou l'intrigue sont souvent bizarres et surréalistes - nous le savons tous. Quel est donc le but de ces expériences subjectives la nuit et que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous rêvons ?

      Quand rêvons-nous ?

      Pendant le sommeil, de nombreux processus de régénération ont lieu dans le corps. Chaque nuit, nous passons par plusieurs cycles de sommeil, qui sont divisés en différentes phases de sommeil. La phase d'endormissement et de sommeil léger est suivie d'un sommeil profond, qui passe ensuite au sommeil dit REM.

      › Sommeil REM REM signifie "Rapid Eye Movement", car pendant ces périodes de sommeil, nous bougeons rapidement nos yeux sous les paupières fermées d'avant en arrière. Dans le même temps, le flux sanguin vers le cerveau augmente, la pression artérielle augmente et notre rythme cardiaque et notre respiration deviennent plus irréguliers. Que se passe-t-il d'autre pendant que vous dormez ?


      Pendant le sommeil profond, le métabolisme tourne à plein régime, des hormones de croissance sont produites, les cellules se réparent et se renouvellent. Dans la phase REM, ces processus de régénération physique s'arrêtent et le cerveau commence à traiter les informations et les impressions de la journée. En bref : la mémoire est formée. Aujourd'hui, nous savons que les rêves ont lieu dans toutes les phases du sommeil, mais qu'ils sont vécus de manière particulièrement intensive dans le sommeil paradoxal. Donc, si vous vous réveillez de cette phase de sommeil le matin, vous êtes plus susceptible de vous souvenir de ce dont vous avez rêvé.

      Le saviez-vous ? Les femmes ont tendance à se souvenir des rêves plus souvent que les hommes.

      Que se passe-t-il dans le cerveau lorsque nous rêvons ?

      Aktive Hirnareale im REM-Schlaf/Traum

      Pour nous empêcher de bouger et de nous blesser pendant les rêves intenses, le tronc cérébral bloque la transmission des commandes à nos muscles. Cet état d'incapacité à bouger est aussi appelé paralysie du sommeil. Afin de générer des images de rêve précises, le cerveau entier est ensuite utilisé. Surtout dans les phases REM, les scientifiques ont pu identifier deux activités cérébrales particulières : alors que les zones responsables du traitement des émotions (le soi-disant système limbique) étaient encore plus actives qu'à l'état de veille, les régions cérébrales responsables de la planification de la pensée (par ex. B. le cortex préfrontal) une activité plus faible qu'à l'état de veille.

      Un bon exemple de ces observations est d'une part l'effet durable du réveil d'une anxiété ou d'un cauchemar, car nous ressentons souvent les émotions suscitées dans le rêve bien au-delà de l'expérience réelle du rêve. les performances cérébrales stratégiques se reflètent souvent dans le non-respect des lois physiques - par exemple, lorsque nous respirons ou volons sous l'eau avec aisance.

      Pourquoi rêvons-nous ?

      Pour quelles raisons notre cerveau crée-t-il ces expériences de rêve ? Il existe différentes théories sur la signification du rêve. L'hypothèse est répandue que notre cerveau traite les nouvelles informations en les comparant aux anciennes informations, en les mélangeant et en les stockant. On suppose également que nous réfléchissons à certaines situations dans les rêves et que le mélange d'expériences anciennes et nouvelles est utilisé pour résoudre des problèmes. Ainsi, travailler sur les problèmes qui nous préoccupent et expérimenter différentes possibilités pourrait nous aider à résoudre de vrais conflits.

      Träumen im Schlaf


      Certains scientifiques supposent également que nous rêvons pour apprendre à gérer correctement la peur et les situations dangereuses. Cela a alors un arrière-plan tout à fait naturel - car ceux qui apprennent le bon comportement dans les moments dangereux et peuvent consolider ces connaissances dans le rêve évitent les dangers.

      Les rêves nous accompagnent chaque nuit, même si nous nous réveillons le matin sans s'en souvenir. Il n'est pas encore possible d'expliquer pleinement pourquoi le cerveau joue à travers des histoires animées ou des scénarios inhabituels pendant le sommeil et pourquoi nous vivons à plusieurs reprises de bons et de mauvais moments la nuit. Ce qui est certain, cependant, c'est à quel point les rêves sont importants pour notre santé physique et mentale et aussi qu'ils nous accompagnent dans notre sommeil nuit après nuit.

      Conclusion

      • Les rêves sont des expériences subjectives pendant le sommeil. Nous rêvons tous chaque nuit - même si nous ne nous en souvenons pas.
      • Bien que nous rêvions à chaque phase du sommeil, les rêves sont particulièrement intenses dans la phase de sommeil paradoxal.
      • Pendant que nous rêvons, tout le cerveau est actif. Par rapport à l'état de veille, les aires cérébrales responsables des émotions sont plus actives en sommeil paradoxal, les aires cérébrales de planification sont moins actives.
      • Pourquoi nous rêvons n'est pas entièrement établi. Les raisons possibles sont le traitement de l'information, l'amélioration de la résolution des conflits ou la résolution des problèmes mentaux.

      Salutations et à bientôt !

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