Il mito dell'obdormizione - Quando braccia e gambe si addormentano
Formicolio intenso, prurito e intorpidimento alle braccia o alle gambe che si sono addormentate sono piuttosto scomode per un breve periodo. Ma cos...
Leggi di piùLA RIVISTA DEL SONNO
Rumore bianco: il rumore ti aiuta ad addormentarti?
I problemi legati al rumore nell'addormentarsi e nel rimanere addormentati sono diffusi, perché il nostro senso dell'udito è sempre attivo anche me...
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Alimenti per dormire meglio - Le 8 principali fonti di melatonina
Un livello sufficientemente alto di melatonina la sera assicura un ciclo sonno-veglia regolare ed è una base importante per abitudini del sonno san...
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Consigli contro l'insonnia notturna
Un sonno sufficiente e riposante è una delle basi più importanti per una vita sana. L'insonnia, i frequenti risvegli e lo stare svegli prevengono i...
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Stress e ormoni dello stress a colpo d'occhio
Famiglia, lavoro e doveri quotidiani: più di due terzi dei tedeschi si sentono stressati nella vita di tutti i giorni e ne soffrono le conseguenze ...
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Dolore al collo dopo aver dormito
Milioni di persone soffrono di dolore e tensione al collo dopo aver dormito e iniziano la giornata con poco riposo nonostante dormano a sufficienza...
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Minerali per un sonno ristoratore
I minerali sono coinvolti in quasi tutti i processi biologici del nostro corpo e possono anche avere un'influenza decisiva sul nostro sonno. Qui sp...
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I 5 migliori consigli per dormire per il cambio dell'ora
Uno su quattro soffre di problemi di salute dopo il cambio dell'ora. Il passaggio all'ora legale confonde il ritmo del sonno e porta a problemi di ...
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Apnea notturna: pause nella respirazione durante il sonno
L'apnea notturna descrive la breve e ripetuta cessazione della respirazione durante il sonno e non solo disturba il nostro recupero notturno, ma da...
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Determina l'altezza corretta del cuscino
La giusta altezza del cuscino assicura una posizione comoda della testa durante il sonno e contribuisce in modo significativo a una sana postura de...
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La neurotossina nicotina - perché il fumo disturba il sonno
I fumatori dormono meno bene, ma perché? Il fumo di sigaretta e la nicotina che contiene sono dannosi per la nostra salute e hanno un impatto negat...
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La luna piena disturba il sonno?
L'insonnia e i disturbi del sonno durante la luna piena sono un fenomeno diffuso. Ma cosa c'è davvero dietro il mito della "sensibilità lunare" e l...
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Il cuore e il sonno
Il cuore è il motore del nostro corpo e ci assicura giorno dopo giorno di essere sani ed efficienti. Quando dormiamo, anche il nostro sistema cardi...
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