5 motivi per cui dormire bene ti rende bella!

È davvero bello dormire? Medici e ricercatori ormai ne sono certi: il sonno di bellezza esiste davvero. Perché non è solo la nostra pelle a rigenerarsi mentre dormiamo. Diamo 5 buoni motivi per cui il sonno promuove la bellezza e ti fa apparire radioso.

Sommario

1. Bellezza e sonno
2. 5 buoni motivi per cui dormire favorisce la bellezza
3. La nostra raccomandazione

4. Conclusione

1. Bellezza e sonno

Ogni giorno siamo esposti a numerose influenze esterne che mettono a dura prova la nostra pelle e influiscono sul nostro aspetto. Importanti processi di rigenerazione avvengono di notte quando riposiamo e dormiamo.

Gli scienziati svedesi hanno dimostrato che il famigerato "sonno di bellezza" non è un mito. Hanno fotografato i soggetti del test dopo otto ore e dopo solo cinque ore di sonno. La maggiore durata del sonno ha reso i soggetti più attraenti di fronte ai tester.

2. 5 buoni motivi per cui dormire favorisce la bellezza

#1 Gli ormoni della crescita vengono rilasciati durante il sonno

Soprattutto le fasi di sonno profondo subito dopo essersi addormentati sono di grande importanza, perché "i sistemi di riparazione del corpo sono particolarmente attivi durante questo periodo. Vengono rilasciati gli ormoni della crescita, noti anche come la fonte degli ormoni della giovinezza", afferma il fondatore di smartsleep ed esperto di sonno, il dott. Markus Dworak. I cosiddetti ormoni della crescita umana (HGH) sono coinvolti in quasi tutte le funzioni del nostro corpo, controllano il rinnovamento cellulare, la produzione di enzimi e aiutano a costruire il tessuto connettivo. Migliore è la qualità del sonno, più HGH può essere rilasciato e migliore è la rigenerazione di pelle, capelli, unghie e tessuti. Ciò preserva la resilienza e l'elasticità della pelle e ne regola il contenuto di umidità.

#2 Il sonno disintossica il corpo

Durante la fase di riposo notturno, le sostanze inquinanti nel corpo vengono scomposte e il valore del pH viene riportato a un livello alcalino. I nostri corpi purificano e disintossicano neutralizzando e abbattendo gli acidi, le tossine e i prodotti di scarto che si sono creati durante il giorno o che sono stati assorbiti dal corpo durante il sonno. Questo crea le migliori condizioni per una carnagione sana.

#3 Il sonno rafforza la barriera protettiva della pelle

Durante il sonno aumenta il numero di cellule immunitarie nel corpo, che sono anche responsabili della formazione di una barriera protettiva nella pelle. Questo è necessario per proteggere dai raggi UV e da altri influssi ambientali dannosi ed è importante per mantenere sano l'aspetto esterno. Durante il sonno, le cellule della pelle stimolano anche la produzione di antiossidanti protettivi, che proteggono le nostre cellule dallo stress ossidativo, cioè dalla distruzione da parte di sostanze aggressive.

#4 La mancanza di sonno favorisce l'invecchiamento cutaneo

Un buon sonno non è solo importante per promuovere effetti positivi, ma anche per prevenire le conseguenze negative della mancanza di sonno. Gli studi dimostrano che dopo una sola notte insonne, il contenuto di umidità della pelle diminuisce e le sue barriere protettive si rigenerano meno bene! La persistente mancanza di sonno interrompe i naturali processi di recupero perché l'ormone dello stress cortisolo viene prodotto in eccesso. Promuove la scomposizione del collagene e stimola la produzione di grasso e sebo da parte della pelle, che può portare a pori della pelle ostruiti e brufoli. Di conseguenza, la pelle si secca e diventa pallida, giallastra e sottile. Il cortisolo accelera anche l'invecchiamento della pelle e favorisce la comparsa delle rughe.

#5 Le persone riposate hanno un'aura positiva

Il modo in cui dormiamo in ultima analisi influisce sul nostro stato d'animo e sul nostro benessere. Chi si sveglia ben riposato e riposato di solito è di umore migliore, più resistente allo stress e più sicuro di sé! E cosa ci rende più belli di una forte fiducia in noi stessi e di un sorriso onesto sui nostri volti?

3. La nostra raccomandazione

Bene, convinto? Un sonno sufficientemente lungo e riposante costituisce una base essenziale per un aspetto sano e attraente ed è la fase più importante per proteggere e mantenere la propria bellezza.

Suggerimento: Consigliamo ca. 7-8 ore di sonno. Particolarmente importanti sono le fasi del sonno profondo, che si verificano principalmente nelle prime tre o quattro ore dopo essersi addormentati.

4. Conclusione

• Durante il sonno, le importanti caratteristiche di bellezza come pelle, capelli, unghie e tessuto connettivo vengono rigenerate, riparate e rinnovate

• Durante la notte, l'organismo scompone le sostanze nocive e costruisce le barriere protettive della pelle.

• La mancanza di sonno porta al rilascio di ormoni dello stress, inibisce i processi rigenerativi e quindi favorisce l'invecchiamento della pelle e le rughe

• Il sonno ristoratore promuove il benessere e la fiducia in se stessi, ti mette di buon umore e ha un effetto positivo sul tuo carisma.

Hai un aspetto migliore quando hai dormito bene la notte ;)