Apnea notturna - pause nella respirazione durante il sonno

L'apnea notturna descrive la breve interruzione ripetuta della respirazione durante il sonno e non solo disturba il nostro recupero notturno, ma danneggia anche la nostra salute e le nostre prestazioni durante il giorno. Qui puoi scoprire perché la respirazione si interrompe di notte e cosa puoi fare per dormire bene nonostante i problemi respiratori.

Sommario:

1. Cos'è l'apnea notturna?
2. Cosa succede con l'apnea notturna?
3. Cause: come si sviluppa l'apnea notturna?
4. Sintomi e conseguenze dell'apnea notturna
5. Trattamento e aiuto contro l'apnea notturna
6. Conclusione

I disturbi del sonno dovuti ad irregolarità e disturbi respiratori sono molto diffusi e incidono non solo sulla durata ma anche sulla qualità del nostro sonno. Più di 100 milioni di persone in tutto il mondo soffrono della cosiddetta apnea notturna e delle conseguenze del sonno disturbato che provoca.

1. Cos'è l'apnea notturna?

La sindrome da apnea notturna è un grave disturbo respiratorio correlato al sonno e descrive la breve interruzione della respirazione durante il sonno. Ancora e ancora, fino a diverse centinaia di volte durante la notte, ci sono brevi pause respiratorie che durano da pochi secondi a pochi minuti e interrompono il sonno. Le persone colpite si svegliano ripetutamente, spesso inosservate, e soffrono di un sonno meno riposante. A causa della respirazione disturbata, l'apnea notturna è solitamente accompagnata da un pronunciato russamento.

2. Cosa succede con l'apnea notturna?

Con una respirazione sana, l'aria scorre attraverso il naso o l'orofaringe e passa facilmente attraverso il tratto respiratorio superiore. Nel caso dell'apnea notturna, invece, le vie aeree sono così ristrette o bloccate che la resistenza è troppo grande e la respirazione diventa difficile o addirittura impossibile.

Interrompendo la respirazione, la concentrazione di ossigeno nel sangue diminuisce e gli organi e il cervello non sono sufficientemente riforniti di ossigeno. Questo mette il corpo sotto stress e provoca quella che è nota come eccitazione, una reazione nel sistema nervoso centrale che induce il nostro cervello a svegliarci per evitare il soffocamento durante il sonno. In questo modo, la struttura naturale del sonno viene ripetutamente interrotta notte dopo notte e il nostro sonno non porta più il tanto necessario riposo.

russamento vs. Apnea notturna

Il russamento, che in realtà è inizialmente innocuo, si verifica quando l'aria respirabile incontra resistenza a causa di un restringimento delle vie aeree e dobbiamo espirare e inspirare di più. L'aria quindi scorre attraverso la faringe con una pressione maggiore e fa vibrare in modo udibile i tessuti molli (come la lingua, il palato molle o l'ugola). Tuttavia, se le vie aeree si chiudono ulteriormente, l'aria non può più passare attraverso le vie aeree superiori e si sviluppa l'apnea notturna, che è dannosa per la salute.

In questo articolopuoi trovare semplici consigli contro fastidiosi rumori respiratori e russare di notte.

3. Cause: Come si sviluppa l'apnea notturna?

A seconda della causa esatta, viene fatta una distinzione tra apnea ostruttiva del sonno (OSA) e apnea centrale del sonno (CSA). L'apnea notturna ostruttiva è il tipo più comune di apnea notturna e si verifica quando i muscoli delle vie aeree superiori si rilassano durante il sonno, restringendo e bloccando la faringe. Questo avviene, ad esempio, attraverso il naturale rilassamento muscolare notturno, ma è anche favorito da alcuni fattori di rischio. Oltre all'età e ad alcune caratteristiche fisiche (vie aeree strette, mascella inferiore piccola o tonsille grandi), queste includono anche malattie pregresse, sovrappeso, fumo o consumo di alcol prima di andare a letto.

La causa dell'apnea notturna centrale, invece, non risiede in un vero e proprio blocco delle vie aeree e nel flusso interrotto dell'aria respiratoria, ma in un malfunzionamento del cervello. Nell'apnea notturna centrale, il cervello non invia alcun segnale di controllo ai muscoli respiratori durante il sonno, quindi la respirazione si interrompe e si interrompe. Tuttavia, questa forma di apnea notturna è meno comune e colpisce solo circa un decimo di chi soffre di apnea notturna.

4. Sintomi e conseguenze dell'apnea notturna

L'apnea notturna non curata danneggia la qualità della vita e, secondo gli studi, riduce anche l'aspettativa di vita generale. La mancanza di apporto di ossigeno e l'interruzione dell'architettura naturale del sonno portano a stanchezza diurna pronunciata, mal di testa e dimenticanza, problemi di concentrazione o sbalzi d'umore nelle persone colpite. A causa del sonno profondo disturbato, le riserve di energia nel corpo e nel cervello non possono essere riempite a sufficienza, con conseguente mancanza di energia e scarso rendimento.

Il frequente risveglio dal sonno mette anche il corpo sotto stress e mette a dura prova il sistema cardiovascolare e nervoso. Ciò favorisce lo sviluppo di ipertensione o diabete, aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e ictus e il rischio di incidenti è circa tre volte superiore rispetto alle persone con un sonno sano.

I sintomi dell'apnea notturna a colpo d'occhio

Conseguenze fisiche	Conseguenze psicologiche
• Mal di testa • Mancanza di grinta ed energia • sonnolenza diurna • Aumento del rischio di ictus e malattie cardiovascolari • Maggiore rischio di incidenti • Ipertensione • Diabete	• Difficoltà di concentrazione • Dimenticanza • Nervosismo • L'umore oscilla fino alla depressione

5. Trattamento e aiuto contro l'apnea notturna

Nel caso dell'apnea ostruttiva del sonno, l'obiettivo del trattamento è ovviamente quello di prevenire il restringimento e l'eventuale blocco delle vie aeree superiori in modo che l'aria possa passare attraverso la gola e fluire facilmente nei polmoni anche durante il sonno. Qual è il metodo migliore per evitare le pause respiratorie dipende dalla causa individuale. Nei casi più lievi, può già aiutare a ridurre al minimo i tipici fattori di rischio. Ad esempio, l'alcol e il fumo possono essere evitati, l'obesità regolata e una sana postura durante il sonno supportata con l'aiuto di un cuscino adatto. Nei casi più gravi, si è dimostrato valido l'uso di speciali maschere per dormire o tutori per morsi, che aprono le vie respiratorie e portano alla respirazione libera durante il sonno.

A differenza del russare, l'apnea notturna è una condizione grave. Chiunque soffra di pause respiratorie notturne dovrebbe quindi sempre consultare un medico e cercare un aiuto professionale per migliorare la propria salute e dormire a lungo termine.

6. Conclusione

• L'apnea notturna è un diffuso disturbo del sonno correlato alla respirazione e si riferisce al verificarsi ripetuto di pause nella respirazione durante il sonno.

• L'apnea notturna interrompe il sonno, compromette le prestazioni quotidiane e ha numerose conseguenze negative sulla salute come un aumento del rischio di malattie cardiovascolari, ipertensione o diabete.

Saluti ea presto!