perché sogniamo

Trascorriamo circa un terzo della nostra vita dormendo e anche se non sempre ce lo ricordiamo, sogniamo ogni notte. Ci sono varie teorie nella ricerca sul sonno su ciò che accade esattamente durante il sogno e sul perché viviamo attraverso immagini e scenari vividi notte dopo notte. Qui puoi scoprire perché sogniamo e cosa succede nel cervello.

Sommario

1. Cosa significa "sognare"?
2. Quando sogniamo?
   
3. Cosa succede nel cervello quando sogniamo?
4. Perché sogniamo?

5. Conclusione

1. Cosa significa "sognare"?

Il nostro cervello non dorme mai. Quando siamo svegli, la nostra coscienza è costantemente attiva e anche quando dormiamo, il nostro corpo e il nostro cervello non riposano completamente. Mentre importanti processi di riparazione e recupero preparano il nostro corpo per il giorno successivo, un'elaborazione importante avviene nel cervello.
Il sogno è definito come l'esperienza soggettiva durante il sonno e ci accompagna per circa un quarto del tempo che trascorriamo dormendo. Anche se spesso non ce ne ricordiamo al risveglio, è scientificamente provato che quasi tutti sognano. Quindi sperimentiamo situazioni che, ad esempio, affrontano eventi del giorno passato, affrontano conflitti e problemi o ravvivano connessioni e relazioni con persone che conosciamo. Tuttavia, il luogo, il tempo o la trama sono spesso bizzarri e surreali, lo sappiamo tutti. Allora qual è lo scopo di queste esperienze soggettive notturne e cosa accade nel nostro cervello quando sogniamo?

2. Quando sogniamo?

Durante il sonno, nel corpo avvengono molti processi rigenerativi. Ogni notte attraversiamo diversi cicli di sonno, suddivisi in diverse fasi del sonno. La fase dell'addormentarsi e del sonno leggero è seguita dal sonno profondo, che poi passa a quello che è noto come sonno REM.

› Sonno REM

REM sta per "Rapid Eye Movement", perché durante questi periodi di sonno muoviamo velocemente gli occhi sotto le palpebre chiuse avanti e indietro. Allo stesso tempo, il flusso sanguigno al cervello aumenta, la pressione sanguigna aumenta e anche la frequenza cardiaca e la respirazione diventano più irregolari. Cos'altro succede mentre dormi?

Durante il sonno profondo, il metabolismo funziona a pieno ritmo, vengono prodotti gli ormoni della crescita, le cellule vengono riparate e rinnovate. Nella fase REM, questi processi di rigenerazione fisica si interrompono e il cervello inizia a elaborare le informazioni e le impressioni della giornata. In breve: La memoria si forma. Oggi sappiamo che i sogni hanno luogo in tutte le fasi del sonno, ma sono vissuti in modo particolarmente intenso nel sonno REM. Quindi, se ti svegli al mattino da questa fase del sonno, è più probabile che ricordi ciò che hai sognato.

Lo sapevi? Le donne tendono a ricordare i sogni più spesso degli uomini.

3. Cosa succede nel cervello quando sogniamo?

Per impedirci di muoverci e ferirci durante i sogni vividi, il tronco cerebrale blocca la trasmissione dei comandi ai nostri muscoli. Questo stato di incapacità di movimento è anche chiamato paralisi del sonno. Per generare immagini oniriche accurate, viene quindi utilizzato l'intero cervello. Gli scienziati sono stati in grado di identificare due speciali attività cerebrali, soprattutto nelle fasi REM: mentre le aree deputate all'elaborazione delle emozioni (le cosiddette sistema limbico) erano ancora più attive che nello stato di veglia, le regioni cerebrali responsabili della pianificazione del pensiero (ad es. B la corteccia prefrontale) ha meno attività rispetto a quando è sveglio.

Un buon esempio di queste osservazioni è l'effetto duraturo del risveglio da un'ansia o da un incubo, perché spesso sperimentiamo le emozioni suscitate nel sogno ben oltre l'effettiva esperienza onirica. D'altra parte, la ridotta potenza cerebrale strategica si riflette nella spesso mancata osservanza delle leggi fisiche, ad esempio quando respiriamo facilmente sott'acqua o voliamo.

4. Perché sogniamo?

Per quali motivi il nostro cervello crea queste esperienze oniriche in primo luogo? Ci sono diverse teorie sul significato del sogno. È diffusa l'ipotesi che il nostro cervello elabori nuove informazioni confrontandole con vecchie informazioni, mescolandole e immagazzinandole. Si presume anche che riflettiamo su determinate situazioni nei sogni e che la miscela di vecchie e nuove esperienze venga utilizzata per risolvere i problemi. Ad esempio, lavorare su questioni che ci riguardano e sperimentare diverse possibilità potrebbe aiutarci a risolvere conflitti reali.

Alcuni scienziati presumono anche che sogniamo per imparare come affrontare correttamente la paura e le situazioni pericolose. Che poi ha uno sfondo molto naturale - perché chi impara il comportamento giusto nei momenti pericolosi e può consolidare questa conoscenza nel sogno evita il pericolo.

5. Conclusione

I sogni ci accompagnano ogni notte, anche se ci svegliamo la mattina senza ricordarli. Non è ancora possibile spiegare completamente perché il cervello riproduce storie vivaci o scenari insoliti durante il sonno e perché sperimentiamo ripetutamente momenti sia buoni che cattivi durante la notte. Quel che è certo, però, è quanto i sogni siano importanti per la nostra salute fisica e mentale e anche che ci accompagnino mentre dormiamo notte dopo notte.

• I sogni sono esperienze soggettive durante il sonno. Tutti noi sogniamo ogni notte, anche se non lo ricordiamo.

• Sebbene sogniamo in ogni fase del sonno, i sogni sono particolarmente intensi nella fase del sonno REM.

• Mentre sogniamo, tutto il cervello è attivo. Rispetto allo stato di veglia, le aree cerebrali responsabili delle emozioni sono più attive nel sonno REM, le aree cerebrali di pianificazione sono meno attive.

• Il motivo per cui sogniamo non è del tutto stabilito. Le possibili ragioni sono l'elaborazione delle informazioni, il miglioramento della gestione dei conflitti o la risoluzione dei problemi mentali.

Saluti ea presto!