睡眠時無呼吸 - 睡眠中に呼吸が止まる

睡眠時無呼吸とは、睡眠中に短い呼吸停止が繰り返されることを指し、夜間の回復を妨げるだけでなく、日中の健康とパフォーマンスにも悪影響を及ぼします。ここでは、夜間の呼吸が停止する理由と、呼吸の問題があってもよく眠るためにできることを見つけることができます.

目次:

  1. 睡眠時無呼吸とは?
  2. 睡眠時無呼吸症候群はどうなる?
  3. 原因: 睡眠時無呼吸症候群はどのように発症しますか?
  4. 睡眠時無呼吸症候群の症状と結果
  5. 睡眠時無呼吸症候群の治療と改善
  6. 結論

呼吸の不規則性や呼吸障害による睡眠障害は広く蔓延しており、睡眠時間だけでなく質にも影響を与えています。世界中で 1 億人以上の人々が、睡眠時無呼吸と呼ばれるものと、それが引き起こす睡眠障害の結果に苦しんでいます。

睡眠時無呼吸とは?

睡眠時無呼吸症候群は深刻な睡眠関連呼吸障害であり、睡眠中の呼吸の短い停止を表す。何度も何度も、夜間に最高で数百回、数秒から数分続く短い呼吸停止があり、睡眠が中断されます。影響を受けた人々は、しばしば気づかれずに何度も何度も目を覚まし、安らかな睡眠に苦しんでいます.呼吸が妨げられるため、睡眠時無呼吸は通常、顕著ないびきを伴います.

睡眠時無呼吸はどうなる?

健康な呼吸では、空気は鼻や中咽頭を通って流れ、上気道を容易に通過します。一方、睡眠時無呼吸の場合、気道が非常に狭くなったり閉塞したりするため、抵抗が大きすぎて呼吸が困難になったり、呼吸ができなくなったりします。

呼吸を止めることで、血液中の酸素濃度が低下し、臓器や脳に酸素が十分に供給されなくなります。これは体にストレスを与え、睡眠中の窒息を防ぐために脳を目覚めさせる中枢神経系の反応である覚醒と呼ばれるものを引き起こします.このように、自然な睡眠構造は毎晩繰り返し中断され、私たちの睡眠はもはや必要な休息をもたらしません.

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いびきと睡眠時無呼吸

いびきは、最初は実際には無害ですが、気道が狭くなるため、呼吸する空気が抵抗に遭遇し、さらに息を吐いたり吸ったりしなければならなくなると発生します。その後、空気は増加した圧力で咽頭を通って流れ、軟部組織 (舌、軟口蓋、口蓋垂など) を可聴振動させます。しかし、気道がさらに閉じると、空気が上気道を通過できなくなり、有害な睡眠時無呼吸が発生します.

こちらの記事で、不快な呼吸音や夜間のいびきを抑えるための簡単なヒントを見つけることができます。

原因: 睡眠時無呼吸症候群はどのように発症しますか?

正確な原因に応じて、閉塞性睡眠時無呼吸 (OSA) と中枢性睡眠時無呼吸 (CSA) が区別されます. 閉塞性睡眠時無呼吸は、最も一般的なタイプの睡眠時無呼吸であり、上気道の筋肉が呼吸中に弛緩するときに発生します.睡眠などにより、咽頭が狭くなり閉塞します。これは、例えば、夜間の自然な筋肉の弛緩によって起こりますが、特定の危険因子によっても好まれます.年齢や特定の身体的特徴 (気道が狭い、下顎が小さい、または扁桃腺が大きい) に加えて、以前の病気、太りすぎ、喫煙、就寝前のアルコール摂取も含まれます。

一方、中枢性睡眠時無呼吸症候群の原因は、気道が適切に塞がれ、その結果として気流が遮断されることではなく、脳の機能不全にあります.中枢性睡眠時無呼吸症では、脳は睡眠中は呼吸筋に制御信号を送信しないため、呼吸が中断され一時停止します。しかし、この形態の睡眠時無呼吸はあまり一般的ではなく、睡眠時無呼吸患者の約 10 人に 1 人しか影響を受けません。

睡眠時無呼吸症候群の症状と結果

睡眠時無呼吸を治療しないと、生活の質が損なわれ、研究によると、一般的な平均余命も短くなります。酸素供給の不足と自然な睡眠構造の崩壊は、日中の顕著な疲労、頭痛と物忘れ、集中力の問題、または影響を受けた人々の気分のむらにつながります.深い睡眠が妨げられると、体と脳に蓄えられたエネルギーを十分に満たすことができず、エネルギー不足とパフォーマンスの低下につながります。

頻繁に眠りから覚めると、体にストレスがかかり、心血管系や神経系にかなりの負担がかかります。これは高血圧や糖尿病の発症を促進し、心血管疾患や脳卒中のリスクを高め、事故のリスクも健康な睡眠をとっている人々の約3倍です.

ひと目でわかる睡眠時無呼吸の症状

身体的影響
心理的影響

• 頭痛

• 意欲とエネルギーの欠如

• 日中の眠気

• 脳卒中と心血管疾患のリスクの増加

• 事故のリスクが高い

• 高血圧

• 糖尿病

• 集中できない

•物忘れ

•神経質

• 気分が落ち込む


睡眠時無呼吸症候群の治療と改善

閉塞性睡眠時無呼吸の場合、治療の目標はもちろん、上気道の狭窄と最終的な閉塞を防ぐことです。これにより、空気が咽頭を通過し、睡眠中でも問題なく肺に流れ込むことができます.呼吸停止を回避する最善の方法は、個々の原因によって異なります。より軽度のケースでは、典型的なリスク要因を最小限に抑えるのにすでに役立ちます.たとえば、適切な枕の助けを借りて、アルコールと喫煙を避け、肥満を調整し、健康的な睡眠姿勢をサポートすることができます。より深刻なケースでは、気道を広げて睡眠中の呼吸を自由にする特別な睡眠マスクまたは咬合副子の使用が、その価値を証明している.

いびきとは異なり、睡眠時無呼吸は深刻な状態です。したがって、夜間の呼吸停止に苦しむ人は、自分自身の健康と長期的な睡眠を改善するために、常に医師のアドバイスを求め、専門家の助けを求める必要があります.

結論

  • 睡眠時無呼吸症候群は、広く普及している呼吸関連の睡眠障害であり、睡眠中に呼吸の一時停止が繰り返されることを指します。
  • 睡眠時無呼吸は、睡眠を妨害し、日常のパフォーマンスを損ない、心血管疾患、高血圧、糖尿病のリスクの増加など、多くの健康への悪影響をもたらします。

こんにちは、また会いましょう!

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