睡眠ガイド

スリープガイドへようこそ!十分な知識を持って、睡眠の改善をサポートしたいと思います。 5つのビルディングブロックでは、安らかな睡眠のためにどのポイントが重要であるかがわかります。

ビルディングブロック1

正しい睡眠ルーチンを見つける

良いベッドルーチンは私たちの睡眠にプラスの効果をもたらします。定期的な就寝時刻に従うことにより、健康的な睡眠と覚醒のサイクルを維持します。

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ビルディングブロック2

最適な睡眠環境

良い睡眠と安らかな睡眠には、適切な睡眠環境が不可欠です。あなたの睡眠環境が私たちの睡眠雑誌でどのように見えるべきかを知ることができます。
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ビルディングブロック3

正しい睡眠アクセサリー

適切なマットレスと適切な枕は、夜間の快適で健康的な睡眠姿勢を保証し、睡眠の質に決定的な影響を及ぼします。

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