睡眠ガイド
SLEEP GUIDEへようこそ！確かな専門知識で、あなたの睡眠改善をサポートします。 5 つのビルディング ブロックでは、安らかな睡眠に重要なポイントを見つけることができます。
#1 Die richtige Schlafroutine
Eine gute Bettroutine wirkt sich positiv auf unseren Schlaf aus. Achte auf einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus, indem regelmäßige Zubettgehzeiten eingehalten werden.
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#2 Eine optimale Schlafumgebung
Eine geeignete Schlafumgebung ist essentiell für einen guten & erholsamen Schlaf. Wie deine Schlafumgebung optimal aussehen sollte, erfährst du in unserem Schlafmagazin.
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#4 Bewegung & Entspannung
Regelmäßige körperliche Aktivität und bewusste Entspannungsrituale fördern das Einschlafen und das Durchschlafen.
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#5 Schlaffördernde Ernährung am Abend
Die falsche Ernährung am Abend kann unseren Schlaf negativ beeinflussen. Mit bestimmten Nahrungsmitteln förderst du deinen Schlaf und deine Gesundheit.
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