#1 De juiste slaaproutine

Een goede bedtijdroutine heeft een positief effect op onze slaap. Zorg voor een gezond slaap-waakritme door vaste bedtijden aan te houden.

#2 Een optimale slaapomgeving

Een geschikte slaapomgeving is essentieel voor een goede en rustgevende slaap. Hoe uw ideale slaapomgeving eruit zou moeten zien, leest u in ons slaapmagazine.

#3 De juiste slaapaccessoires

De juiste matras en een bijpassend kussen zorgen 's nachts voor een comfortabele en gezonde slaaphouding en hebben een beslissende invloed op de kwaliteit van onze slaap.

#4 Beweging en ontspanning

Regelmatige lichaamsbeweging en bewuste ontspanningsrituelen bevorderen het in slaap vallen en doorslapen.

#5 Slaap -Voedingsvoeding 's avonds bevorderen

Een verkeerd dieet in de avond kan een negatieve invloed hebben op onze slaap. Met bepaalde voedingsmiddelen kunt u uw slaap en uw gezondheid bevorderen.

Nog meer ervaren ?

In ons slaapmagazine vindt u nog veel meer tips en trucs om uw slaap te verbeteren. Wij wensen u veel leesplezier!