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Aliments pour un meilleur sommeil – Les 8 principales sources de mélatonine
Un taux de mélatonine suffisamment élevé le soir assure un rythme veille-sommeil régulé et constitue une base importante pour un comportement de so...
En savoir plusLE MAGAZINE DU SOMMEIL
Conseils contre l'insomnie la nuit
Un sommeil suffisant et réparateur est l'un des fondements les plus importants d'une vie saine. L'insomnie, les réveils fréquents et le fait de res...
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Le stress et les hormones de stress en un coup d'œil
Famille, travail et tâches quotidiennes - Plus des deux tiers des Allemands se sentent stressés au quotidien et souffrent des conséquences négative...
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Douleur au cou après avoir dormi
Des millions de personnes souffrent de douleurs et de tensions au cou après avoir dormi et commencent la journée en se sentant peu reposées malgré ...
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Des minéraux pour une bonne nuit de sommeil
Les minéraux sont impliqués dans presque tous les processus biologiques de notre corps et peuvent également avoir une influence décisive sur notre ...
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Les 5 meilleures astuces sommeil pour le changement d’heure
Une personne sur quatre souffrira de problèmes de santé après le changement d'heure. Le passage à l’heure d’été ou d’hiver perturbe le rythme du so...
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Apnée du sommeil – pauses respiratoires pendant le sommeil
L'apnée du sommeil décrit l'arrêt répété et à court terme de la respiration pendant le sommeil et perturbe non seulement notre repos la nuit, mais ...
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Déterminez la bonne hauteur d’oreiller
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La sérotonine, l'hormone du bonheur
La sérotonine est connue pour ses effets positifs sur l'humeur et le sommeil. Mais quel rôle joue réellement l’hormone du bonheur dans notre psychi...
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