GUIDA AL SONNO

Benvenuto nella tua GUIDA DEL SONNO! Con conoscenze specialistiche fondate, vorremmo supportarti nel migliorare il tuo sonno. Nei nostri 5 elementi costitutivi scoprirai quali punti sono importanti per un sonno ristoratore.

# 1 La giusta routine del sonno

Una buona routine a letto ha un effetto positivo sul nostro sonno. Mantieni un sano ciclo sonno-veglia seguendo orari regolari per andare a letto.

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# 2 Un ambiente ottimale per dormire

Un ambiente adatto per dormire è essenziale per un sonno buono e riposante. Puoi scoprire come dovrebbe essere il tuo ambiente per dormire nella nostra rivista del sonno.

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# 3 L'accessorio giusto per dormire

Il giusto materasso e un cuscino adatto assicurano una postura di sonno comoda e salutare durante la notte e hanno un'influenza decisiva sulla qualità del nostro sonno.

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# 4 Esercizio e rilassamento

L'attività fisica regolare e i rituali di rilassamento consapevole favoriscono l'addormentarsi e dormire tutta la notte.

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# 5 Mangiare la sera per indurre il sonno

Una dieta sbagliata la sera può influire negativamente sul nostro sonno. Mangiare determinati alimenti migliora il sonno e la salute.

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Scopri di più?

Puoi trovare molti altri suggerimenti e trucchi su come migliorare il tuo sonno nella nostra rivista del sonno. Ci auguriamo che ti piaccia leggere!

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