DAS SCHLAFMAGAZIN

Wie gut schläft ein Schlafexperte?

Wie gut schläft ein Schlafexperte?

Wie gut schläft eigentlich ein Schlafexperte? Dr. Alfred Wiater gibt uns einen ganz persönlichen Einblick in sein Schlafverhalten, verrät seinen wi...

Der Deckenratgeber – Welche Bettdecke ist die richtige für mich?

Die Bettdecke beeinflusst das Schlafklima und die Körpertemperatur in der Nacht. Welche Bettdecken und Füllmaterialien es gibt und welche Decke am ...

Hopfen für einen erholsamen Schlaf

Hopfen ist nicht nur ein Hauptbestandteil von Bier, sondern ein natürliches Heilmittel gegen Unruhe, Stress und Schlafstörungen. Wie genau Hopfenex...

smartsleep Schlafmagazin: Restless Leg Syndrome RLS als Schlafstörung

Das Restless Legs Syndrome (RLS) & der Schlaf

Das Restless Legs Syndrome (RLS) ist eine weitverbreitete Erkrankung, die neben der Gesundheit auch den Schlaf erheblich beeinträchtigt. Warum es b...

Die häufigsten Schlafstörungen bei Kindern

Schlafstörungen können bereits im Kindesalter auftreten und einen großen Einfluss auf die Gesundheit und die kindliche Entwicklung nehmen. Schlafex...

Atemübungen zum Einschlafen

Einatmen, ausatmen – einschlafen! Beruhigende Atemtechniken können bei der Entspannung helfen und das Einschlafen am Abend unterstützen. Wir zeigen...

smartsleep Schlafmagazin: World Sleep Day, Schlafdauer, Schlafgewohnheiten auf der ganzen Welt

World Sleep Day – So schläft die Welt

„Schlaf ist essentiell für die Gesundheit“ – so lautet das Thema des World Sleep Day 2023. Aber wie gut schläft eigentlich die Welt? Wir zeigen dir...

Die progressive Muskelentspannung (PMR) vor dem Schlaf

Besser entspannen und einschlafen! Die progressive Muskelentspannung ist eine bekannte Entspannungsmethode, um Stress und Anspannung zu lösen. Wie ...

Tagesroutinen für eine gute Nacht

Bewegung, Sonnenlicht, Ernährung – wie wir den Tag verbringen hat einen entscheidenden Einfluss auf unser nächtliches Schlafverhalten. Gesundheitse...

Die besser schlafen Messe in Hannover

Mehr Aufmerksamkeit für den Schlaf! Wir haben die erste besser schlafen Messe in Hannover besucht und berichten dir, welche Trends wir rund um den ...

Wie wirken digitale Medien auf den Schlaf?

Digitale Medien sind aus dem heutigen Alltag nicht mehr wegzudenken, aber wie wirken Smartphone, Social Media, Netflix & CO. auf unser Schlafve...

Schlafmagazin Vitamin B2 Riboflavin für einen besseren Schlaf

Das Vitamin B2 (Riboflavin) & der Schlaf

Vitamin B2, auch bekannt als Riboflavin, ist an zahlreichen biologischen Prozessen unseres Körpers beteiligt und kann auch unseren Schlaf entscheid...

Wie funktionieren Schlaftracker?

Digitale Fitness- und Schlaftracker liegen voll im Trend und gelten als einfaches Hilfsmittel, um das eigene Schlafverhalten zu analysieren und zu ...