Schlechter Schlaf während der Periode?
Der weibliche Zyklus verändert den Schlaf! Warum Östrogene, Progesteron und andere Hormone für Schlafprobleme sorgen und was hilft, rund um die Men...
Leer másLA REVISTA DEL SUEÑO
Müde trotz genügend Schlaf?
Nachts genügend geschlafen, aber tagsüber trotzdem müde? Wir erklären dir, wieso dich genug Schlaf nicht immer wach macht und zeigen dir, woran es ...
Leer más
Die richtige Matratze finden
Eine bequeme Matratze ist grundlegend für einen erholsamen Schlaf. Wir zeigen dir, worauf du beim Matratzenkauf achten kannst und wieso Härtegrad, ...
Leer más
Die Schilddrüse und Schlafstörungen
Über- oder Unterfunktionen der Schilddrüse sind weit verbreitet und können eine Ursache verschiedener Schlafstörungen sein. Wie die Schilddrüse fun...
Leer más
Besser schlafen mit Mouth Taping?
Den Mund mit einem Pflaster zukleben, um besser zu schlafen? Ob Mouth Taping mehr als nur ein Trend ist oder den Schlaf wirklich verbessert, erklär...
Leer más
¿Qué sucede en el sueño REM?
El sueño REM es una de las cinco fases del sueño por las que pasamos cada noche y a menudo se lo conoce como sueño de ensueño. Aquí explicamos qué ...
Leer más
Problemas de sueño en la depresión
Casi el 90% de las personas deprimidas sufren trastornos del sueño. Los problemas para dormir pueden ser tanto consecuencia como causa de la depres...
Leer más
Dormir bien durante el embarazo
Durante el embarazo, muchas mujeres no pueden tener un sueño reparador. Aquí te explicamos por qué las mujeres embarazadas sufren cada vez más tras...
Leer más
Cronobiología: comprensión del reloj interno
Cada uno de nosotros tiene un reloj interno que controla nuestro biorritmo y nuestro comportamiento de sueño-vigilia. Puedes descubrir aquí cómo fu...
Leer más
¿Cómo funciona la polisomnografía?
La polisomnografía es el método más conocido para examinar los trastornos del sueño y se lleva a cabo en laboratorios especiales del sueño. Aquí te...
Leer más
¿Qué tan bien duermes como experto en alimentación saludable?
Anna Hüsing es nutricionista y nos da una visión muy personal de sus hábitos de sueño. Ella explica cómo una buena nutrición está relacionada con u...
Leer más
El oligoelemento zinc.
¡El oligoelemento zinc es crucial para el funcionamiento saludable del cuerpo y un buen sueño! Puede descubrir aquí por qué el zinc favorece el met...
Leer más
¿Qué significa atención plena?
El término atención plena se utiliza a menudo en relación con la meditación, la relajación y la salud mental. Pero, ¿qué significa realmente “ser c...
Leer más