
Atemübungen zum Einschlafen
Einatmen, ausatmen – einschlafen! Beruhigende Atemtechniken können bei der Entspannung helfen und das Einschlafen am Abend unterstützen. Wir zeigen...
続きを読む„Schlaf ist essentiell für die Gesundheit“ – so lautet das Thema des World Sleep Day 2023. Aber wie gut schläft eigentlich die Welt? Wir zeigen dir...
続きを読むBesser entspannen und einschlafen! Die progressive Muskelentspannung ist eine bekannte Entspannungsmethode, um Stress und Anspannung zu lösen. Wie ...
続きを読むBewegung, Sonnenlicht, Ernährung – wie wir den Tag verbringen hat einen entscheidenden Einfluss auf unser nächtliches Schlafverhalten. Gesundheitse...
続きを読むMehr Aufmerksamkeit für den Schlaf! Wir haben die erste besser schlafen Messe in Hannover besucht und berichten dir, welche Trends wir rund um den ...
続きを読むDigitale Medien sind aus dem heutigen Alltag nicht mehr wegzudenken, aber wie wirken Smartphone, Social Media, Netflix & CO. auf unser Schlafve...
続きを読むVitamin B2, auch bekannt als Riboflavin, ist an zahlreichen biologischen Prozessen unseres Körpers beteiligt und kann auch unseren Schlaf entscheid...
続きを読むDigitale Fitness- und Schlaftracker liegen voll im Trend und gelten als einfaches Hilfsmittel, um das eigene Schlafverhalten zu analysieren und zu ...
続きを読むRückenschmerzen und Nackenverspannungen können nicht nur den Schlaf stören, sondern auch durch einen schlechten Schlaf in der Nacht erst entstehen....
続きを読むEin Glas Rotwein am Abend gilt als bewährte Einschlafhilfe, dabei hat Alkohol besonders in größeren Mengen zahlreiche negative Effekte auf den Schl...
続きを読むKrafttraining hält fit und ist gut für die Gesundheit, aber wer viel trainiert, muss auch gut schlafen, um zu regenerieren! Sport- und Gesundheitse...
続きを読むEchte Expertentipps für den Schlaf und die Gesundheit! Unsere Schlaf- und Gesundheitsprofis teilen ihr wissenschaftliches Know-How und sprechen übe...
続きを読む温かいミルクとハチミツ、または昔ながらのスリーピング ティー。ここでは、就寝前の飲み物として特に適していて、おいしいだけでなく、より良い睡眠を確実にする飲み物を紹介します. 目次 夕方の栄養 ぐっすり眠るための重要な栄養素 最高の睡眠ドリンクのレシピ 結論 ハチミツ入りの有名なホット ミ...
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