睡眠マガジン

ゲーマーのための睡眠のヒント

ゲーム。寝る。繰り返す。ドイツだけでも、3,400 万人以上が定期的にビデオゲームをプレイしています。 6 人に 1 人のゲーマーが計画よりも遅く就寝します。睡眠は私たちの肉体的および精神的パフォーマンスにとって重要であり、したがってゲームのパフォーマンスにとって非常に重要です。目次 ...

疲れていて、無気力で無気力ですか？忘れてください！秋を健康に過ごす方法と、寒い季節の気分の落ち込みを避ける方法について、5 つの推奨事項があります。目次秋の機嫌の悪さ 5つのおすすめ結論秋の機嫌の悪さ暖かな日差しがなくなり、日が短くなり、寒くて雨が降っています。秋の気...

本当によく眠れますか?医師と研究者は、美しい睡眠が本当に存在することを確信しています。睡眠中に再生するのは肌だけではないからです。睡眠が美しさを促進し、輝きのある外観を保証する 5 つの正当な理由を紹介します。目次美と睡眠睡眠が美容を促進する5つの理由おすすめ結論 ...

十分な睡眠と適切な量の運動は、私たちの健康と効率を高めます。ここでは、よく眠れるようにトレーニングセッションを構成する方法をご紹介します! 目次運動は睡眠にどのように影響しますか? 決定的要因 - #1 適切なタイミング重要な要素 - #2 正しい強度肝心なのは動き続けること ...

知ってた？一晩の平均睡眠時間は 8 時間で、私たちは 1 年に約 3 ～ 4 か月をお気に入りの睡眠姿勢で過ごします。不適切な枕で寝たり、不自然な姿勢で寝たりすると、翌日の緊張は一日の秩序になります.しかし、実際に最適な寝姿勢はどれでしょうか?詳細については、こちらをご覧ください。目次 ...

毎秒のドイツ人が、入眠や睡眠維持の問題を訴えています。現在の時間の変更などの厳しい時間は、身体のバイオリズムにさらに悪化する影響を与えます.簡単な専門家のヒントで眠りにつくことができます. 目次冬の夜の挑戦熟睡するための 10 のヒント結論冬の夜の挑戦冬時間への現在...

smartsleep の新しいブログへようこそ!これからは、ここで睡眠、健康、ライフスタイルに関するすべてを知ることができます。もちろん、smartsleep.始めましょう!